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저는1일 1식 중인데 솔직히 폭식안하고 배부르게만 먹었어요. 밥먹기전에 요거트 과일 등 먹어서 그뒤에 밥을먹었어요.
1일 1식 하려면 먹고 싶은 것 보다는 영양가 있는 식사를 해야한다고 하더라구요. 한 끼에 모든 영양소를 다 섭취해야해서 더 신경써서 먹어야한대요.
폭식땜에 더 안좋을수도 있을거같은데..ㅠ