근육운동과 단백질 음료섭취 같이하세요
식이만하면 탄력떨어져서 꼭하셔야해요

혜가 넵!

혜가 그럼해도된다는..말씀이신가용?

사랑하는은삐 다신칼럼에서도 나와있듯이 근육은 우리몸에서 제일 유지비가 비싸서 식단조절만하면서 다이어트하면 바로 근육부터 없애요 근손실이 온다는거죠
식이만 하면.. 몸에 힘이 빠지고 무기력증이 와요 어지럽고 움직이기 쉽진 않아요 운동후 단백질 섭취나 물을 수시로 먹지 않으면 근손실 날수 있지만
근력운동때문에 근손실이 난다는건 아닙니다

혜가 저16:8간헐적단식방법일주일에1~2회정도하고있는데용! 근력운동하면오히려근손실이날지걱정이되서요ㅜㅜ

근력운동과 단백질보충으로 근손실 방지해야 할텐데..
1일1식 말하는거죠? 중간중간 프로틴 드실수 있는건가요?
힘이 너무 없어서 운동하기 쉽지 않을텐데..살빼는거면 유산소도 같이 해주셔야해요