다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량 증가 식단?
skydream58
- 2017.04.08 20:32
- 90
- 2
1년동안 운동후 인바디 측정해봤는데요.
체중은 3.4 킬로 빠졌는데 골격근량은 0.1 늘었어요ㅠ
골격근량 늘리고픈데 단백질쉐이크 이런거말고 그외 음식으로 보충할수잇을까요? 요즘은
무첨가두유 먹는중입니다.
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저두 근육이 ㅠㅠ
유지만 한것도 대단한거예요
마시는건 단백질 쉐이크 프로틴 있구요
운동 전후 계란이나 닭가슴살 오징어 드세요 너무 늦게는 드시지 마시구요