복부체지방 빼기 진짜 힘들고 지쳐요 ㅠ

헛..그런가요..?
인바디에선 유산소 많이 하지 말라하더라구요..
근디 이넘의 똥배가 문제에요,
아무래도 근력운동..해야겠죠?

제몸매가 그래요 겉으로보면 말랐다고들하죠. 근데 복부비만 진짜 쩔었어요 과일 야채 닭가슴살먹고 유산소운동과 전신근력. 그라고 복부집중운동은 절데빼먹지 않아요. 진짜 많이 좋아졌어요~ 지금은 11자 복근이 제목표랍니다 ㅎㅎ

음식조절이 아무리 필요없다고해도 복부체지방빼시려면 기름진음식이나 고칼리로 줄이시고조절한후 유산소(달리기인터벌.싸이클.줄넘기)+복근운동 (레그레이즈.리버스크크런.행잉.마운틴클라이머.플랭크.사이드플랭크) 정도는 해주셔야 효과좀 보실껍니다

현재 체형이 어떠신지
모르겠으나, 뱃살은
복부운동 유산소 운동만 한다면
효과는 있겟으나
다른부위가 약해지거나
피부탄력이ㅏ줄어듭니다.
그러니 전신근육운동 유산소를 하시는게
지방빼는데 도움이 되십니다^^*