다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민!) 점심식단 과 저녁식단, 야식을 참는 방법
딱꾸
- 2017.04.09 00:24
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제가 하루에 두끼를 먹는데, 한끼를 먹을때 많이 먹는편이에요.
점심이랑 저녁식단을 짜보려고 해요!
고민1) 점심은 일반식 or
다이어트식단(닭가슴살&샐러드&고구마&과일&호밀빵&달걀 등)
저녁은 다이어트식단으로 도전해보려고 하는데 어떤가요???
처음해보는거라서 무리하지않으려고합니다..!
양은 큰접시 하나에 골고루 담기는정도구요!
고민2) 야식을 참는 방법도 알려주세요!
고민3) 저녁 7시 이후에 금식을해도 효과가 있을까요???
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한끼정도 일반식먹는건괜찮을듯해요!
해보자꾸나 현미밥이랑 반찬위주의 식단도 괜찮네요!! 감사합니다~! 한식식단도 메모장에 추가했어요ㅎㅎ
아침은 선택으로 드시고
점심은 현미밥 120g으로 맞추시고
항상 한숫갈씩 남기는 버릇을 들이시고
반찬위주로 식사하세요 김치많이드시고
고기류는 꼭 하나씩 켜서드시면 효과는 2주안에 바로 찾아옵니다.
저녁을 금식하세요 정말간단하게 방울토마토6개 아몬드6개 우유한컵 이렇게