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아침,점심,저녁 중간중간 간단하게 간식을 먹어보세요 아몬드나 호두, 땅콩같은 견과류 다섯개씩 씹어보시거나 밤 늦게 배고픔이 몰려온다면 그러실땐 일찍 잠을 청해 보는 것도 방법입니다~
공복을 즐겨보세요
자기 전에 배고플때 그 배고픔을 뿌듯함으로 만들면 식욕을 참고 잘 수 있어요~.~
누구나다그렇습니다 시작한지 몇주되면 힘든순간이 안오는건아닌데 참을만해지더라구요 양치를한다던가 내가지금먹으면 또빼기위해 다시 1일로돌아가야한다고 생각해보세요