다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 1000칼로리 이상 먹지 않으면
겨울구름
- 2017.04.09 18:17
- 245
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하루에 1000칼로리 넘게 안 먹으면 반드시 요요가 오나요? 저는 하루에 800~900정도 섭취하는데 요요가 안오려면 어떻게 해야하나요?ㅜㅜ
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작게먹으면 기초대사량도낮아져서 나중엔1200만먹어도 오바되기때문에 요요온다고하는거에요 계속쭉 지킬수있는선에서 드시는게 평생 날씬할수있는 방법이죠
어쩌다 월 1~2회 빼곤 20대 다이어트 시작후부터 20년이상 1000칼로리 이하로 먹고있어요. 요요라기보단 살짝 몸도 맘도 풀리니 1~2키로 찌고 빠지고~
운동은 꾸준히 해줘야합니다. 요요라는게 운동없이 식이로만 할때 생기는거 같아요.
근력운동많이 하고 적당히만드세요 소식 과식 하실필요가없음ㅜ
적게 먹는다고 요요가 오는게 아니예요
다이어트했다가 유지를 못하면 오는거죠
먹는칼로리만큼 움직이면 요요가 올순 없겠죠 유지때는 몸무게 항상재고 경계해주시면되요