함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
백투날씬
대단한ㄴ
cochajaehyun
보리랑살빼자
네@1eehj
갯수가 아니라 시간입니다.
힘들게하는기준으로 1시간에 450-600칼로리입니다.
갯수는 중요치 않구요.
한번에 100-150개 정도하고 30초ㅡ1분 쉬고 이렇게 하시면됩니다