비포&애프터
2달 다이어트 약4키로 감량!
제나블리
- 2017.04.09 21:55
- 6,223
- 40
2월초 62.3kg -> 4월초 57.5kg 입니다
식단 조절이랑 집에서 홈트만 했습니당
평일엔 이렇게 먹었구요
아침: 아몬드브리즈 45
점심: 현미밥 1/2, 닭찌
저녁: 현미밥 1/2, 닭찌, 샐러드
주말엔 자유식했어요ㅋㅋㅋ3천칼로리 먹은날도 있....
직장인이라 피곤함을 핑계로...매일은 못했고 3일에 한번 정도 운동했는데 나중엔 습관이 되어서 매일 하게 되더라구요.
운동은 티파니 허리운동+레베카 비키니만들기+집근처 조깅 30분 했습니다.
아직진행중이고 53kg 탄탄한 몸을 목표로 하고있습니다.
이번달부터는 필라테스도 등록해서 같이 병행하려구요
*다신어플 없었으면 홈트도안하고 다이어트 못했을것같아요
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저도 아침아몬드브리즈로..ㅎㅎ
와 라인이 탄탄해보여요
차이가 확연히 보이네요!!!
복부 진짜 많이 빠지셨어요!!
배가.쏙들어갔네요 팔라인 이쁘세요~
닭찌가 뭔가요 ㅎㅎ ㅜㅜ
우와
와 너무이쁘게 살이 빠졌어요. 역시 운동을 해야하나봐요👍
부러워요
복부 많이 빠졌네요 역시 운동 같이해야 되는가요ㅠㅠ운동 완전 싫어해서요ㅠ