70~80kg대 여인들 방
17/04/09 일기
러브란
- 2017.04.09 23:03
- 62
- 10
이틀등록일기 쓰지못하고 오늘에 써요~~ 오늘 저녁 운동하고 인증샵직었어요~ 어제 부터 운동2가지 하고있어요~ (유산소+근육운동 한번에 40분 300~400칼로리);(30분전신 줌바댄스 200~300칼로리) 두가지 같이하고 있어요~ 제가 소모하는칼로리 얼마인지몰라서 중간으로잡았어요 (250~350) 힘들긴 힘들지만 운동하고 땀나니깐 온몸이 가벼워지는듯 너무시원하고 좋아요~ 오늘 하루 이렇게 마무리 했습니다~~ 다들 화팅합시다~~^^
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러브란 네~~^^고마워용
자신감을되찾자! 홈트레이닝에 보면 있어요~~ 아님 유투브에들가서 POPSUGAR Fitness로검색하면 나올꺼예요~^^
러브란 유산소 근육운동 한번에 40분 운동은 어떤건가요?궁금해욧!
러브란 네.. 이악물고 빡시게 하는데..
요요를 부르는 잘못된 방식이라면 안하시는것 보다 못하니까요.. 건강도 망치고요..
평생 1일 1식 하실거라면... 드시는 시간을 일정히 하시면서 하셔야 될거에요...
서두르지 마시고 하나씩~~ 바꿔보시길요
사람향기 네 정보주셔서 감사합니다^^
안드시고 운동하시면...
근손실와요 ..
그리고 안드시면.. 살은 잘빠질지 몰라도..요요쉽게 옵니다..
안드실수록 비만세균이 자란답니다..
드시는거 운동보다 3배쯤 중요합니다
인터넷으로 .. 식사와 운동 검색하셔서.. 공부를 좀 해보세요..
건강하고 바른 다이어트 하세요...
사람향기 운동 너무 무리해서요??
근력손실요
사람향기 근손실이 무슨듯이에요??
근손실이 크시겠어요