다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는거맞는걸까요?
허면빨
- 2017.04.10 10:24
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어린나이에 애둘낳고사는 애엄마입니다
아무생각없이 몸관리도안하고 애낳기전에는48키로45키로왓다갓다거려서 다이어트도몰랐구요
어느덧 몸무게가63키로더라구요 심각성을느꼈습니다
손발이저리고 지방간에 조금만움직여도숨이 찻구요
고민은 식단에대해 잘모르니 좀고민이됩니다
아침은 프로틴쉐이크먹구요
점심은 곤약밥에 닭가슴살과 멸치먹습니다
저녁은 프로틴쉐이크와 계란흰자1개먹어요
잘하고있는게맞나요?
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윤정한303 Aㅏ...야채.. 난관에봉착했군요ㅎㅎ
초록색 야채도 꼭챙겨드셔요 ㅎㅎ
양상추나 시금치 브로콜리 추천해요~
윤정한303 배는그닥 고프지않더라구요ㅎㅎ 견과류랑 과일조금추가해야되군요ㅎ 감사합니다
젊으신나이에 아이2명까지 키우시다니 정말대단하세요! 배 안고프세요 ? 중간에 견과류나 바나나1개 정도 드시구요 식사하실때는 야채랑 고구마또는단호박 아침에는 쉐이크에 사과한개추가하시면 좋을거같아요 ^^화이팅!