다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁먹은 후에
아야맘
- 2017.04.10 19:19
- 88
- 2
저녁먹고 몇시간 뒤에 자는게 좋을까요?..
밥먹고 나서 보통 다이어터들은 뭘하세요?? ㅠ
소화시키기 위해 멀해야할지 ㅎ
운동은 하면안된다하구
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최소 3시간이고, 가장 좋은건 5시간 정도 후에 자는게 좋은것같아요ㅎㅎ 저는 밥먹고 조금 소화시킨 뒤, 많이 걸어다녀요. 그냥 집에서도 서성입니다...그리고 근력운동 살짝 하고, 다리 근육 뭉친거를 풀거나 스트레칭위주로 해요!
시간지나면 소화는 되니까요 ㅎ 소화되고 공복감을 느낀 상태로 4시간~5시간 이후에 자요 전