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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게에비해 몸매가 안이뻐요ㅠ

다신등급

plk12345
  • 2017.04.10 22:09
  • 166
  • 2

163에 47~48로 몸무게는 적당한데 허벅지나 팔뚝이 마음에 안드네요ㅠㅠ 어떻게 해야할까요.. 근육이 잘붙는 몸이라 운동을 어떤거 해야할지도 잘 모르겠어요!ㅠ

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  • 초보
    베비117 2017.04.10 23:01

    다리운동. 상체운동 이렇게 구체적으로 해보세요~~ 살을 빼시는거면 유산소도 병행해야하지맘 몸매라인이나 사이즈를 줄이고 싶으신거면 부분부분운동 추천해요! 하체는 마일리사일러스나 강하나 스트레칭 추천 드리구요 상체는 덤벨운동 꾸준히하시면 근육이 잡히면서 라인도 슬림해지더라구요~~

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  • 정석
    혜가 2017.04.10 23:02

    필라테스나 요가로 속근육 키우세요

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