다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게와 체지방량
빠라랑
- 2017.04.10 22:38
- 76
- 1
2월 말부터 현재까지 열심히 식단 조절하고 운동도 최대한 거르지않고 하려고 노력중입니다!
그런데 체지방량은 약 8%가 빠졌는데 몸무게가 3키로 밖에 안 빠졌네요ㅜㅜ
사실 매일 보는 제 몸이라 눈바디도 어렵고 몸무게가 안 빠지니까 조금씩 지쳐요..
몸무게에 연연하지 말라는 말 자주 들었지만 그래도 우울한건 어쩔 수 없네요.. 운동 강도를 조금 더 높이고 식단을 더 빡세게 해볼까봐요
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사진 첨부
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사진찍으세요 눈바디는 사진찍어서 비교하는거예요
유산소 1시간 근력30분 주5~6일 해주시고 식단도 밀가루 단거 금지하고
3끼 꾸준히 먹고 6시이후 금식하면
잘빠질꺼예요