다이어트 일기
04월 10일 (음식 1781kcal, 운동 931kcal)
꺼그리
- 2017.04.10 23:14
- 43
- 0
먹은만큼 운동해버리기!!!@!@!'ㅜ
- 음식
- 운동
1781/ 1529
931/ 254
성공
(425)
아침식사 : 308kcal (17.29%)
| 두부 (1회, 80g) | 70kcal |
| 가자미구이 (1토막,75.5g) | 116kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
점심식사 : 407kcal (22.85%)
| 연두부 (1인분, 70g) | 29kcal |
| 훈제오리 (1회분, 70g) | 223kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 33g) | 37kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술,10g) | 30kcal |
| 미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 31g) | 39kcal |
오후 간식 : 965kcal (54.18%)
| [맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 세트 (1개, 228g) | 965kcal |
저녁식사 : 101kcal (5.67%)
| 토마토 (2개, 200g) | 28kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 931kcal
| 박스 점프 (20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 26kcal |
| 버피테스트 (150회) | 450kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| V 크런치 (10분) | 80kcal |
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