다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절
섬바디헲미
- 2017.04.10 23:46
- 71
- 1
인바디를 재보았습니다.
그 결과 제가 165.7cm에 58.5kg정도인데,
골격근량이 15.5kg
근육량이 38.3kg이라고 나오고, 복부 체지방량이 17kg이 나왔습니다. 그 중 내장지방량이 1. 8kg정도 됩니다.
사실 식욕조절이 안 돼서 치킨도 한 마리 반씩 먹고 밤식빵도 그 자리에서 통째로 다 먹어치울 정도로 너무 잘 먹어서 탈인데, 먼저 식욕조절부터 하는게 급선무라는 생각이 들었습니다.
그래서 한 두달 간은 식단조절을 해서 하루에 800kcal이상 먹지 않는 걸로 해서 식욕조절부터 하고, 그 후 두 달 동안은 근육을 키우는 기간으로 계획을 하려는데 괜찮을까요...?
(지금도 격일로 운동장 약 1시간 돌고 1시간 정도 홈트레이닝을 하고는 있고, 식단조절기간에도 웬만하면 지키려고 합니다.)
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지금부터 같이해도 괜찮을것같아요
어짜피 유산소하는것부터 식욕을 돋구거든요. . ㅎㅎ