다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 일일 권장량
sophi0813
- 2017.04.11 00:39
- 400
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다이어트 할때 탄수화물을 아예섭취안하면 안된다고 하더라고요ㅠㅠ탄수화물 100g이 하루 권장량이라는데 아예안먹는겅 편한테 챙겨먹으려고 하니깐ㅠㅠ 안되더라고요ㅠㅠ
제가 식단이 아침점심 사과하나 닭가슴살 큐브다섯알 저녁 아보카도 반개 닭가슴살 큐브 다섯알
이렇게 하고 있는데 점심을 밥100g정도 먹으면 탄수화물 섭취더이상 안해도 되겠죠??아니면 고구마를 더먹어야할까요?ㅠ요요는 진짜 싫은데...ㅠ
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탄단지 하루동안 고르게 분포시쿄야 합니다. 흰음식 먹지 말라는것 혈당이 급속하게 오르면 지방으로 저장되서인데 점심에 먹는 밥으로 하루치 탄수화물을 채우려고 하면 안 되요...그리고 사과도 탄수화물입니당.