th네z 얘기 했다시피 체지방량은 중요치 않아요. 근육량이 중요한거죠. 키나 체중에 비해 근육량이 매우 작잖아요? 그럼 당연 근육운동 부터 해야죠. 자꾸 왜 체지방에만 집착 하죠? 근육량이 없어서 자연스럽게 체지방량ㆍ체지방율이 많거나 높아지는건데... 근육운동 한다고 체지방 안 빠지는것도 아닌데 말이죠.

블리양 ㅠㅠ마른비만 거의 못본거같은데 반갑네요 뭔가 동지애! 같이 노력해봐요 즐다해요 우리!♥

와 님저랑 인바디 결과가 똑같네요~ 운동기간도.. 저도 운동열심히해서 근력은 잘하고있을꺼라생각한터라.. 턱없이 모자란 근육땜에 놀랬거든요..ㅠㅠ 저도마른비만이라 복부비만이라네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여기글보고 같이 노력해봐요! 저는 근력운동위주로하면서 유산소쫌씩 병행하라더라구요~

여왕처럼살기 지금도 눈바디로는 좋아졌는데 인바디 종이로 나온거에서는 별로 차이가 없으니까 저도모르게 조급해졌나봐요 꾸준히 하겠습니다!

th네z 근육운동으로 눈에 보이는 효과는 3개월에서 6개월 이후 부터예요. 운동을 수단으로 생각하지 말고 즐거운 취미로 생각해야 오래 할 수 있어요.

여왕처럼살기 감사합니다. 저도 원래 근력운동만 하다가 인바디에서 별 차도가 보이지 않아 방황하던 중이었어요 운동열심히 하겠습니다!

th네z 제 계시글중 팁엔 노하우에 근육증가와 체지방 감소중 무엇이 먼저인지 전문가 글 켑쳐해서 올린게 있어요.

여왕처럼살기 아 그럼 근력운동으로 근력증가가 되면 자연스럽게 체지방도 빠지게 되나요? 뭔가 찾아본 바와는 달라서 헷갈리네요 ㅜ 두가지가 동시에 되기는 쉽지 않다고 하던데

여왕처럼살기 아 그럼 저는 정상 체지방에 근력 부족인데 어떻게 해야 할까요? ..

마른 비만이건 과체중이건 근육량 한가지를 기준으로 유산소 위주로 할지 근육운동 위주로 해야 할지를 판단하면 되요.
근육량이 적으면 체지방이 아무리 많아도 근육운동 위주로 하고 체지방도 많고 근육량도 많다면 유산소 위주로 약간의 근손실을 감안 하면서 체지방감소 위주로 운동 해야죠. 간단 하죠?