헉...ㅠㅠ그렇게 폭식(??)하시게 된다는건 공복이 길다는 얘기 아닐까요? 하루3끼~2끼만 드시는분이라면..식사를 5끼~6끼로 쪼개서 수시로 조금씩 드셔보세요
하루에 먹을 총 양이 10이라고 한다면..2씩 쪼개서 두시간 간격으로 드시는거죵..그렇게하고 물통 갖고 다니시면서 밥시간 아닌데 뭔가 땡길때는 물 계속 드시고 하면 식욕 폭발되는거 좀 조절되요..다이어트하다보면 잘하다가도 함씩 폭주하는거 누구나 그럴꺼같애요 ㅎ 너무 일희일비 하지마시고..낼부터 다시 으쌰으쌰 하시면되죠~

저도 잘하다가 한번씩 님처럼 그래요ㅠ

뀨잉뀨잉해 전 음식 준비 할때마다 칼로리 계산 하면서 준비해요

칼로리를 계산하면서 써보세요ㅎ

저도 다이어리쓰니깐 먹는게 제어가 되더라구요~~~힘내세요~~~

헉...눈앞에 음식을 모아두지마세요ㅜㅜ그리고 드실땐 먹을만큼만 딱 덜어서드시구요 하루이틀이면 괜찮아도 계속되면 힘들어요ㅜㅜ

뀨잉뀨잉해 결국 본인 손해죠..
건강망치고 힘든 다이어트 기간 늘어나고..
스스로 납득되고 감안하시는거라면... 어쩔수 없지만.. 아니시라면.. 독하게 맘 잡으셔야죠..
저야 주말치딩 제스스로 감안하는거라..

사람향기 네 요즘제어가잘안되는것같아후회를많이하게되네요 정신차리고해야할시기인가봅니다

다이어리를 쓰세요
본인이 스스로 제어를 하는것 외에 방법이 있을까요?
드실때 한개를 3조각 내서 드시구.. 드실때 뭐든 통째로 앞에 두고 드시지 마세요..
글이 대부분 후회글이시네요..
습관이 되시면.. 본인 스스로 제어가 안되신다면.. 다이어트 힘들지 않을까요?