다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통
9287474
- 2017.04.11 16:39
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우선 여러분들은 운동다음날 근육통생기면
진짜꾹참고 운동 계속하시나요?
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아뇨. 숴요. 아님 가벼운 기지개 정도의 스트레칭이나 다른 부위 운동 해요.
마사지도 해주고 스트레칭도 해주고 운동합니다
근육운동은 매일다른 부위를 하기에 스트레칭하고 운동해요
매일 운동전후 스트레칭 필수예요
샤워할때도 바디로션바를때도 많이 아프면 마사지하고 자요 화이팅