다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동중인데요 근력키우려면? ?
블리양
- 2017.04.11 20:31
- 168
- 3
아침에 바나나있음 먹고 없으면 아메리카노 한잔마시고
헬스하는데요
스트레칭 싸이클10분 무산소 30분 유산소40~50분 마무리운동끝이거든요 그럼 총 1시간 30분되더라구요
그런데 인바디결과
마른비만이 떴어요 근육량이 너무작다고 근력늘리라하더라구요
그럼 지금하고있는 방법은 체중줄이는방법?인데.....
반대로 유산소먼저하고 무산소해야하는건지
아님 무산소를 더 오래하고 유산소 비중을 줄여야하는건지
모르겠어요 ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
물과 햇빛 안주고 꽃이 피길 바랄순 없죠. 운동전 운동에 필요한 에너지와 운동후 근육이 생성될수 있는 영양분 섭취를 해야 근육량이 늘어요.
마른 비만의 운동법은 근육운동만이 답입니다.
블리양 빼도 되요. 운동전 워밍업으로 런닝머신 걷기 10분~20분 정도? 근육량이 없어 체지방률이 높은경우가 마른 비만이니 근육량을 올려 체지방률을 떨어뜨려야죠. 근육운동만 한다고 해서 체지방 감소 안 되진 않아요. 그리고 근육량이 많아지게 되면 약간의 식단 조절과 약간의 유산소 운동으로도 체지방 감소는 더 쉬워집니다.
여왕처럼살기 그럼 아예 유산소빼고 무산소만해야하는건가요? .. ㅜㅜ