다이어트 일기
04월 11일 (음식 1305kcal, 운동 1212kcal)
최강안동애프리
- 2017.04.11 22:35
- 64
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서있는시간이 많은데 뒤축을 들고 있으면 칼로리 소모가 어느 정도 될까요?
- 음식
- 운동
1305/ 1160
1212/ 193
성공
(874)
아침식사 : 299kcal (22.91%)
| 우엉조림 | 21kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 김치볶음 | 15kcal |
| 오뎅볶음 | 46kcal |
| 표고버섯볶음 | 57kcal |
점심식사 : 488kcal (37.39%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| 토마토 | 23kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 우엉조림 | 21kcal |
| 햄김치찌개 | 133kcal |
오후 간식 : 53kcal (4.06%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 | 53kcal |
저녁식사 : 351kcal (26.90%)
| 김치볶음밥 | 142kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 토마토 | 22kcal |
| 표고버섯볶음 | 96kcal |
| 계란후라이 | 30kcal |
야식 : 114kcal (8.74%)
| 오렌지 | 114kcal |
운동 : 1,212kcal
| 보통 걷기 | 252kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 서있기 | 840kcal |
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