물론 운동과 같이 병행하면 몇배는 더 좋겠지만 식단조절만으로도 다이어트성공하신분들 많이 봤습니다 하지만 식단조절 정말 칼같이 잘 지키셔야 효과가있어요 물은 하루에 1.5리터 이상은 꾸준히 꼭 마셔주셔야 하구요
하루에 한끼는 밥 반공기정도는 드셔야합니다 (저녁은제외) 될수있으면 현미밥으로 드시구요 식이섬유가 풍부한 반찬 야채반찬 생선구이 해산물등 으로 이루어져있는게 좋구요 점심과 저녁은 고구마나 두부 닭가슴살 삶은계란 채소 과일등등 으로 다이어트에 좋은 것들로만 이루어서 드시면됩니다 그렇다고 많이드시면 안되요 고구마는 1개이상은 안되구요 삶은계란은 두개이상 과일또한 반쪽 야채나 토마토는 어느정도 드셔도 괜찮아요~ 잠들기 4-5시간 전에는 물만드셔야합니다 다이어트식단검색해보시면 아마 더 많은음식들을 찾을수 있으실거에요 그럼 화이팅하세요!

단순히 단기간 감량목적이시라면 괜찮은데 오래 꾸준히 감량 및 기초대사량을 늘리시려면 운동하는게 제일좋죠!