커뮤니티 - 다이어트 일기 - 드디어 53키로대 진입!

3월 21일을 시작으로 다이어트 한달 돌입했는데요

계속 54~55.5 키로를 왔다갔다 하더라구요ㅠㅜ

그러다 빡치기도 하고 기간도 얼마 안남아서

생리기간 중에도 빡시게 운동했어요ㅎ

지난주ㅎㅎ

주 3회정도 운동하다가

생리기간일땐 오히려 5일 연속으로 해줬네요ㅎ

원랜 생리기간 때 살 더 안빠진다는 생각에 운동안하고

오히려 막 먹었었거등요

어제랑 오늘 생리기간 끝난 황금기간으로

이틀 운동해줬어요

제가 글 게시한거 보시면 알겠지만

여러가지 한꺼번에 하구요

기타 스텝퍼 캐시안벅지 레베카복근 등등

합쳐서 2시간정도 집에서 으쌰으쌰 운동해요ㅎ

오늘 드디어 53키로대로 진입했네요😢

남은 일주일 더 빼서 후기 들고 올꺼예욧!

아침식사 : 177kcal (13.31%)

검은콩밥 (1/2공기, 105g)	132kcal
김 (5장, 5g)	45kcal

점심식사 : 284kcal (21.35%)

[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g)	159kcal
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml)	125kcal

오후 간식 : 150kcal (11.28%)

오렌지 (1개, 200g)	88kcal
참외 (1개, 200g)	62kcal

저녁식사 : 719kcal (54.06%)

부채살 (1회분, 200g)	544kcal
[크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 68g)	175kcal

운동 : 635kcal

점핑잭 (300회)	150kcal
버피테스트 (45회)	135kcal
크런치 (80회)	19kcal
레그레이즈 (60회)	28kcal
플랭크 (90초)	9kcal
스쿼트(세트) (90회)	39kcal
월싯(wall sit) (130초)	18kcal
런지 (70회)	20kcal
박봄다리운동 (6분)	48kcal
트라이셉 딥스 (12회)	2kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회)	3kcal
마운틴클라이머 (50회)	25kcal
덩키킥 (80회)	16kcal
브릿지 (75회)	18kcal
스텝퍼 (15분)	105kcal
캐시안벅지운동 (3분)	0kcal
레베카복근 (6분)	0kcal