비포&애프터
30일 도전 후기!!
아들하나딸둘엄마
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- 2017.04.12 07:19
- 1,201
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키 170
비포 61.5kg
에프터 58.5kg
총 3kg감량
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
셋째 출산 후 6개월 부터 시작!!
식단조절하고 꾸준히 운동하니 살이 천천히 빠지기
시작하네요^^
단기 다이어트가 아닌 건강하게 요요없이 빼기가
제 목적이라 체중에 집착하지 않았어요~~
아직 아랫 뱃살도 볼록하고, 허벅지, 팔뚝 튼실튼실ㅠㅠ
하루 30분 이상 근력운동, 20분 이상 유산소 운동 지키면서
계속 다이어트 할 생각입니다~~!!
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55kg 도저~언!! 전 3주정도 2kg빠지고 쭉 정체기 왔다가 이번주에 1kg 쑥 빠져있었어요~~
한달에 2~3kg씩 빼는게 가장 좋은거 같아요^^
얼마만에 조금씩 빠지던가요? 저도 장기로 보고 하고 있긴 한데^^;
우와우와
멋지십니다!!!!
빵먹고싶당 그럴리가요ㅠㅠ
다이어트 화이팅!!!!
희망랑 복근이라 하기엔 많이 부족해요ㅠㅠ
찐콩순 함께 열심히 빼 보아요!!!^^
다리다리다리 제리비 샥시뿡 ghkdek9466 코코넛워터 부족한데 칭찬해주셔서 감사해요^^
멋지세요~^.^
비밀 댓글 입니다.