비포&애프터
30일 최종후기-버핏, 애플힙, 플랭크 외 3
황금향
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- 2017.04.12 08:47
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갈수록 너무 힘들었던!! 30일 도전을 완료합니다.
버핏과 애플힙을 병행하는건..... ㅋ
최근에는 운동하고나서 뭘 먹지 않으면 어지러워서 ㅋㅋ 간식도 자꾸 챙겨먹고 식탐이 올라 식이는 거의 안했어요.
그래도 눈바디는 바꼈네요~
덧. 버핏하실때 여자분들 흔들림없는 꽉끼는 속옷입고 하시길 추천합니다. (브라 컵싸이쥬 줄어 신경질난 1인 ㅋ)
식이의 중요성을 깨달으며
인바디 결과는 근육도 같이 줄어 우울함 ㅋ
*3/9 ▷ 4/11 변화량
골격근 27.5▷ 26.7
체지방 28▷27.1
내장지방 100.1 ▷98.5
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맞아요!!변화 확실히 보이네요!!대단합니다!!
오 배가 확실히 줄어든게 보여요 내장지방차이가 확실히 보이나봐요! 버핏 힘든데 한달이나 !
버피는 너무 힘들어요ㅠㅠㅎㅎ