다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어찌하는게 좋을까요 ㅠ
의지박약뚱땡이
- 2017.04.12 11:18
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요즘 몸이안좋아서 영양소를 골고루 섭취하고싶은데 ..
대략 요즘 먹고있는건
아침:바나나
점심:닭가슴살,모닝두부
간식:하루견과, 쿠키하나
저녁:방울토마토,낫또 등등 .. 가끔 정줄놓고 빵이나 간식 조금 먹을때도 ..
유동적으로 항상 바뀌긴하지만 약간 이런식입니다!
뭘 더 추가하고 뭘 빼면 좋을까요?
야채 샐러드를 추가해볼까욤 ?
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밥은 조금씩 드심이..
밥을 한끼라도 먹어야해요 탄수화물 안들어가면 몸 다 망가져요
야채 부족해 보입니다.
제 글 중 '식이 가이드라인' 보세요. 매끼에 영양소의 밸런스를 잡아야 할듯...아침은 탄수화물 점심은 단백질...