다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하면서 허벅지에 무리가...
Hippiee92
- 2017.04.12 12:37
- 115
- 4
어떤 맨몸운동을 하더라도 계속 허벅지에만 무리가 가요ㅠ 허벅지 얇아지려고 하는 스쿼트나 런지, 레그레이즈나 힙레이즈 할때도 하고나면 허벅지만 땡겨서 걱정이네요ㅠ 어떻게할까요?
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저는 운동 후에 강하나 하체스트레칭 꼭 해줘요!
스트레칭 안해주면 다음달 허벅지 아파서 걷는것도 힘겨운데 스트레칭 후에 폼롤러로 문질러주면 다음날 완전 개운해요!
무조건 폼롤러나 뭐든 사용해서 스트레칭 해야겟네요ㅎㅎ 감사합니다~!
운동후 스트레칭 안하면 담날 못 걷죠
무조건 스트레칭
저는폼롤러로 마사지해주니담날훨씬낫더라고용^^