다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1끼일반식
Serin2
- 2017.04.12 13:15
- 81
- 2
3끼중 점심은 일반식으로먹는데
몇칼로리쯤 먹으면될까요?
좀만방심하면 700 800 찍네요ㅡㅜ
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일반식사 절반이 700~800 정도 인데
저는 점심을 반만 먹는데
현미밥이랑 반찬을 가려서 먹어요.
칼로리가 좀 나오더라도 요요가 오지 않으려면
장기적으로 할 수 있는 식단이 중요하니깐~!!
일반식은 가려먹어도 400~500은 거뜬히 나오는듯요.
그래서 일반식 먹기가 겁나긴하죠.
잡곡밥으로 소량~ 반찬도 조금씩~ 칼로리 계산하고 정한 칼로리내에서만 드세요.