다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트
룰루!!!!
- 2017.04.12 17:58
- 201
- 6
안녕하세요! 제가 지금 다이어트를 하고 있는데,
사실 앉아있는 시간이 대부분이라 시간이 별로 없어요 ㅠㅠ 아침 점심은 그대로 먹고 양을 좀 줄여서 먹고, (점심은 급식입니다) 저녁만 삶은 달걀1 바나나1 또는 삶은 달걀2개를 먹습니다. 가끔 내키면 고구마 먹을 때도 있구요! 간식으로는 두유 한 팩을 먹습니다. 모든 끼니는 여섯시 반 전까진 해결하려구 해용!
운동은 박봄 다리 운동 100개씩 하고 실내 자전거 30분, 엘자 다리 운동을 하고 있고 스쿼트도 할까 생각 중입니다. 이렇게만 해도 살이 빠지긴 할까요? 도와주세요!
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smlovegh 밀가루 주적이죠 ㅠ
전 소식하고 운동 안하고 밀가루만 끊었는데 4kg가 빠졌거든요 그런데 운동도 하시니 저보다 더 빠지지 않을까요?
룰루!!!! 네 빠른걸음으로 걷기를
30~40분정도하세요
혹시 시간도 늘려야 할까요? 런닝 말고 밖에 걸어다니는 것도 괜찮을까용
일단 적어두신대로 하시면 빠지긴합니다
자전거를 걷기운동으로 바꾸시는게 좋을거같은 개인적인 의견입니다
저도 사이클할때보다
런닝한 후 더 잘 빠졌던것 같습니다
솔직히 사이클도 좋긴한데
런닝만 못합니다 자신의무게를 안장이 다지탱 하기에
실제로 자신의 무게를 가지고 걷는것만 못하단거죠