다이어트 식단
🐖건강하게 유지하기__170412 간식 점심 저녁🐖
사랑옵은양이
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- 2017.04.12 19:03
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간식 11시
망고젤리 1개
12시
우유 200ml
점심 급식 12시 30분 ~12시 50분
포만감 5
봄나물 비빔밥 1/3 ( 소고기 고추장 1T ), 새우튀김 2개 ( 칵테일 새우 )
저녁 5시 30분 ~ 5시 50분
포만감 5
고봉민 김밥 큰거 2개, 작은거 4개
+견과류 약 20g ( 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛, 호박씨, 해바라기씨, 건포도 )
8시 20분
사과 케일 주스
; 사과 1/4, 케일 5장, 파인애플 식초 1T, 햄프씨드 1t
오늘은 병원가서 주사를 맞아서 운동을 못해용🏋 대신 많이 걷기!!
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다이어트 식단이라고 너무 단조롭지 않은게 정말 건강하게 다이어트 하시는거 같아요~
왕뚱사나이 초반에는 참기 힘들었는데 계속 참다보니깐 별로 힘들지도 않아요!! 먹고싶은건 오전에 조금씩 나눠서 밥에 끼워먹어여~
본인도 더먹고싶고 빵이던 과자던 군것질하고도싶을텐데 참는게대단
노하우 무슨생각하시는지 정보좀 ㅎ 학생 인거같은데 본받을만해요