다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 난 뒤 식사에 대해
올해는꼭이다꼭꼭
- 2017.04.12 22:07
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회사원인지라 칼퇴를 해도 헬스장가면 7시.
간단하게 고구마말랭이 한점 먹고 바디펌프+스트레칭+런닝머신 등등 하고 나오면 10시가 다 되있는데
이럴땐 식사를 참는게 나은가요
아니면 삶은계란나 두부라도 먹는게 나은가요?
시간이 너무 늦어서 고민되네요><
물론 운동 전에 간편하게 먹는게 제일 좋은건 알고있지만
부득이하게 그럴 상황이 아닐때 어떤게 좋은지 알려주세요
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간편하게 단백질 쉐이크를 챙겨가서 마시는 것도 괜찮을 것 같네요 :-)
단백질 드세요 계란 닭가슴살 두부등
조금드셔요
운동후에는 단백질이 좋다고 했어요 고구마같은거 딱 하나 드시는기 어떨가요? 저는 그냥 굶거나 과일이나 계란같은거 조금 먹어요!