자유게시판
근육량...
dntlrdl
- 2017.04.13 00:12
- 61
- 2
ㅜㅜㅠㅠㅠㅜ 근육이 같이빠져요 ㅜㅜㅜㅜ
헬스관장?님이 탄수화물 먹으라는데
제가... 다이어트 시작하면서 탄수화물
주 2회 정도만 먹고있거든요
체지방 2키로 빠지고 근육량 0.6정도 빠졌어요
런닝만 열심히 해서 그런걸까 ㅜㅜㅜㅜㅜ
저녁을 너무 많이 먹어서 그런걸까.... ㅠㅠㅠㅜㅠ
다이어트 너무 어렵네여
걍 먹는거 좀 줄이고 운동 하고싶은거 하면 되는줄알앗더니....
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idodiet 헐... 뭐이렇게해야하는게 많죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ... 근데 운동이 격하지가.... 않은뎁......;_;
격한운동을 할때는 탄수화물을 안먹으면 안된대요 그리고 운동후에 30분안에 단백질을 먹어줘야 근손실을 예방한다네요