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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육아픔

다신등급

쌍문동쓰레빠
  • 2017.04.13 00:33
  • 75
  • 4

운동을 3일동안 빡세게 했더니 허벅지 뒷근육이 계속해서 아픈데 이럴때는 근육을 쉬게해줘여하나요? 아님 이 기세를 몰아서 계속해서 운동을 빡세게 해줘야하나요???

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  • 정석
    nibbung17 2017.04.13 00:38

    근육도 쉬어야 회복되면서 커진대요
    잠도 푹 7시간 이상 주무시고 물도 많이 마셔주시고
    허벅지 뒷쪽 말고 다른부분 운동 하면서 이틀 정도는 쉬어주심 좋을것 같네요

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  • 초보
    뚱뚱짱2 2017.04.13 10:45

    스트레칭 자주 해줘서 뭉친 근육 풀어주세요

    답글
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  • 초보
    쌍문동쓰레빠 2017.04.13 00:41

    대댓 다는법을 몰라서.. 답변 감사합니당~~

    답글
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  • 정석
    nibbung17 2017.04.13 00:39

    참 단백질을 많이 먹어쥬는 것도 회복에 도움된대요

    답글
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