다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 확인좀 해주세요 😂😂
Minji7306
- 2017.04.13 00:56
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아침
흑미현미율무밥 75g 사과1개
점심
닭가슴살100g 상추 7장 방울토마토100g 계란1개
간식
오렌지1개 계란1개
저녁
오이1개 토마토1개
현재 이렇게 챙겨 먹구 있는데 그전엔 정말 많이.안먹어서 많이 먹는건지 생각이 들어서요 ㅠㅠ 그리구 인바디 했을때 근육이 1키로 빠져서 식단이 어떤지 여쭤보고 싶어요~
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날씬한 분이 마른체형이 되고싶으시면 적당한 것 같고, 보통이상이 보통으로 감량하려는거면 더 드셔도 됩니다. 비쩍마른 몸매는 근육도 없는 몸매이기 때문에 그렇게 되려면 이런 식단을 하시는게 맞을거에요.
Minji7306 더 드세요. 더 드셔도 빠지는 속도 비슷할거에요. 나중에 감량안될때 더 줄이면 돼요.
키 162에 지금 감량해서 65 정도면 많이 먹는건가요?ㅠㅠ