저도 허리가 뜨고 아팠는데. 상체를 약간 들고 배에힘을주니 허리도 안뜨고. 배에.. 불ㄴㅏ던데요 ㅎㅎ

저 아랫배가 고민이라 레그레이즈하는데 할때마다 꼬리뼈?에서 뚜둑하는소리나요. 소리나도하는데.왜이런거예여?

레그레이즈 할때 허리가 위로올라가는데 어쩌면 되나요,,??

쉴땨 계속 해여겠어요 ㅠㅠ

레그레이즈 저도 자주하는데 할때마다 왼쪽 골반에서 뚝둑 거리는 소리? 느낌? 같은게 나서 최근엔 안하고 있엉 ㅠ_ㅠ
이거 왜이러죱 ..ㅋㅋ 복근 운동엔 짱인데!

레그레이즈 몇개씩 쳐야하나요?

아나네코니 맞아요 레그레이즈가 허리에 안좋다는 말도 있더라고요.. ㅠㅠㅠ 전 괜찮던데.. 같이 화이팅해요! ㅎㅎ

소미qwer 전 생기더라고요 ㅎㅎ 다이어트 목적이면 식단도 조금은 가려야 하겠지만, 전 먹고싶은거 먹긴 먹었어요 ㅋㅋ (물론 폭식은 말고 그냥 적당히 먹었어요!!)

아랫배운동에 특히 좋다죠ㅠ 그치만 허리가 안좋아서 코어운동부터 차근히 하는중입니다ㅠ

정말 레그레이즈 만으로도 복근이 생기나요?