다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 많이 마시면 안 좋은점 있나요?
기환
- 2017.04.13 20:12
- 112
- 1
제가 하루 평균 7.5L 마시는데 많이 마시면 안 좋은점이 있을까요? 지나가는 소리로 신장에 안 좋다고..
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네, 말씀하신대로 신장에 무리가 가요. 신장이 소변거르는 작용을 하는데 그만큼 과부하가 걸린다고 보시면 됩니다.
그리고 배부를 정도로 많이(억지로)마시면 위가 늘어나죠. 식중에 물을 마시면 혈당량 때문에 안좋구요.
듣기로는 몸무게x33하면 하루 마셔야할 물 양이 나온다고 하네요. 55kg이면 1815ml, 즉 2리터 조금 안되게 마시면 됩니다.