다이어트 일기
소화가 잘 안돼요..
julie83
- 2014.09.13 21:01
- 200
- 6
가끔 체하고 토하고 그러는데..다이어트하면서 저녁으로 야채.과일먹고 그럴때는 속도 편하고 위산과다도 나타나지않는것 같더니..저녁도 많이 안먹었는데 명치쪽이 답답하고 그러더니 구토가..채식만 하고 살수있는것도 아니고 가끔 밥먹고 체할까봐 먹기도 전에 걱정되기도 하네요.
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조언들 모두 감사해요~저녁은 되도록 집에와서 해결하고싶은데 회사사정상 어쩔수 없네요..
오버트레이닝 또는 자극적인음식섭취, 스트레스, 제한적인 식단으로 체하시고 속이 안좋은것일수 있습니다.
ex) 아침8시 현미밥, 샐러드
아침11시 운동 2시간
이런식으로 댓글주신다면
어느정도도움드리겠습니다.^^
전 가끔 배에 핫팩하고 자요.. 그럼 배가 한결 가볍게 느껴지더군요.
조금먹다가 갑자기 많이먹어서 위가놀란거아닐까요ㅠㅠ 저도 식단조절빡세게할때 가끔 그러더라구여
윗몸 일으키 하세요
위가 줄어서.그런거아닐까요 ㅜ 저도 위가줄고나선 3끼를먹긴 힘들더라구요