다이어트 일기
04월 13일 (음식 1403kcal, 운동 322kcal)
꺼그리
- 2017.04.13 23:12
- 46
- 0
역대급로 배고픈 날 ㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1403/ 1529
322/ 254
성공
(194)
아침식사 : 553kcal (39.42%)
| 계란 오믈렛 (1/2인분, 44g) | 75kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 45g) | 35kcal |
| 딸기 (1/2회, 50g) | 18kcal |
| [올가니카] 어네스트바 코코넛 오츠 (1회분,35g) | 170kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지,15g) | 77kcal |
점심식사 : 373kcal (26.59%)
| 찐고구마 (1/4개, 57g) | 74kcal |
| 고갈비 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| [파리바게뜨] 우리밀구운감자고로케 (1회분, 77g) | 180kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
오후 간식 : 223kcal (15.89%)
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 30g) | 144kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 54kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1/2조각, 7g) | 25kcal |
저녁식사 : 254kcal (18.10%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오틀리 오리지널 (1회분,250ml) | 109kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 카카오 (1회,30g) | 110kcal |
운동 : 322kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 60kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 22kcal |
| 케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
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