비포&애프터
4키로정도 빠졌네요...
근육up체지방down
- 2017.04.14 00:24
- 6,257
- 35
매일보는몸이라 빠진건지뭔지 모르겠네요...
허리통은좀빠진거같아요..
플랭크5분씩 하고있어요 월~금까지
살이 완전잘빠지는 몸은 아닌듯요..
나름식단도 하고있는데...1500칼로리로 제한!!
그래도 한달에 1키로꼴로 빠진거같아요
4월21일 이면딱 4달째에요. 근력(1시간)+유산소(40분)한지..
목표가 45키론데 아직4.5키로 더 빼야돼요~~!@
6월 21일까지 목표체중이 45kg이였는데 살이 확확안빠지네요~~
그래도 꾸준히~~~!@
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건보쓰 살뺄꼬야ㅇㅂㅇ 건보쓰님도 할수있습니다~~!!화이팅요~!!
플랭크가 운동 전체적으로 많이 되는듯해요.팔뚝운동두 되요. 마운틴 클라이머는 정말힘글지만 슬로우버피후에 마운틴 클라이머 30 초씩 3세트하면..미친듯이 힘든데 효과는 둘다 좋은것 같아요!
공돼지 Wonmiii2580 슈블리2 안아름 지방퇴출 다들 고맙습니다. 많이 달라져보인다고 하니까 너무 좋아요~!!
정유진살빼자 개천이 고맙습니당^.^
에이포로 절대 안가려져요~!!!
와 플랭크해야겠네요
부럽습니다
우와 4키로 뺐는데도 이렇게 달라보이다니~ 너무 멋져요! 저도 노력해야겠어요
우와
허리라인이뻐요!!
우아..
엄청차이난다..