다이어트 일기
04월 13일 (음식 1173kcal, 운동 481kcal)
허니블루
- 2017.04.14 00:56
- 46
- 0
점심
저녁 계란 삶으려다가 귀찮아서 두유마심..
- 음식
- 운동
1173/ 1202
481/ 200
성공
(310)
아침식사 : 252kcal (21.48%)
| 오렌지 | 57kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오전 간식 : 110kcal (9.38%)
| 식빵 | 110kcal |
점심식사 : 482kcal (41.09%)
| 흑미밥 | 219kcal |
| 팽이버섯 | 22kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [청정원] 굴소스 | 23kcal |
| 두부 | 123kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.26%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 279kcal (23.79%)
| [한성기업] 실곤약 | 25kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 고춧가루 | 27kcal |
| 맛술 | 16kcal |
| 식초 | 1kcal |
| 참기름 | 24kcal |
| 다진마늘 | 5kcal |
| [오뚜기] 옛날조정쌀엿 | 23kcal |
| 상추 | 0kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 양배추 | 13kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 | 100kcal |
운동 : 481kcal
| 설거지 | 126kcal |
| 보통 걷기 | 194kcal |
| 와이드 스쿼트 | 29kcal |
| 덤벨 아령운동 | 132kcal |
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