꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4/14 다시시작
달찌야
- 2017.04.14 14:10
- 96
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제일 참기힘든게 식욕이에요 ㅠㅠ 운동은 항상 귀찮고
먹었다고 놀았다고 자책하지않기!!
다시 돌아오면 된다고 생각해요!
제가 팔로우 하는 쇼핑몰 모델이에요 ㅠㅠ 너무이쁜..
요즘 먹고싶은거 참지않고 먹고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참으면 과식괴 폭식이.. 먹고 운동하기! 또 먹어주다보면 식욕이 다시 떨어지더라든... 그러고 버닝버닝
후회하기도하고 안먹었으면 더 빨리 빠졌을텐데 라고 생각하지만 그래도 평생 안먹고 살수 없기에 ㅠㅠ 내운명
오늘은 또 저번주에 먹은만큼 힘내서 운동하기로!!
공복운동
마일리사이러스 복근
킥백30
박봄다리 50
와이드스쿼트 50
플랭크30초
아침 겸 점심 11:00
고구마 1개
양상추 3장
단백질쉐이크 한잔
하루견과 반봉지
사과 반쪽
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화이팅요^^