다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량을 늘리려면
통새우김밥
- 2017.04.15 02:24
- 198
- 4
기초대사량 이상의 식사를 하면 되는건가요??
그러면 운동해도 기초대사량이 유지되거나 올라가는 건가요?.?
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기초대사량올리는법
1 근력운동해서 근육늘이기
2 물많이 마셔서 대사활동 늘이기
운동은 많이 하셨다니
물양을 늘여보시지요~~^^;
기초대사량은 가만히 숨만쉬어도 소비되는 에너지인데
그 에너지소비를 늘리려면 몸에 근육이 많으면되요~근육이 한번 움직일때마다 에너지를 많이 필요로하거든요~
10개월동안 매주 5회씩 1시간동안 근력운동 했는데 기초대사량과 골격근비율이 높지 않아서 고민이예요ㅠㅜㅜㅜ
근력운동을 열심히 하셔서 근육양이 늘어나면 기초대사량이 올라갑니다