다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이섬유가 많은 음식 변비에 좋은음식
왕눈아리
- 2017.04.15 09:44
- 188
- 6
장염에 걸려버렸는데 변도 잘 못보고 식이섬유가 많은 음식 좀 챙겨먹어야 겠는데 잘모르겠어요
추천해주세요ㅎ
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키위먹구 변비가 좀 나아졌어요!!
요플레나 낫또 같은 유산균이 많이들어간 음식을 드셔보세요 ☆단 유산균이 장까지 죽지않고 운반되려면 유산균의 먹이가 되는 식이섬유도 같이 먹어야한다고 하더라구요 저도 그렇게 먹고있는데 확실히 좋아졌어요~
불린미역+들깨가루+물조금 푹푹 삶아?끓여 한그릇씩 먹으니 효과 좋네요...
사과 아침마다 드시구요:) 바나나, 고구마 , 양배추 많이 섭취해주시면 효과나와요:))
당근!! 손이 잘 안가는 식재료지만 사과&양배추랑 갈아먹거나 그냥 썰어서 우걱우걱 씹어드셔도 좋아요
푸룬, 양배추, 사과, 시금치, 케일, 고구마, 바나나, 현미 등등.... 이것밖에 생각이 안나네요ㅠ