다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루 나트륨,당 섭취량 얼마나 되세요?
또치공치
- 2017.04.15 12:10
- 199
- 3
전 적정량이 당50, 나트륨2000인데 맞추기힘드네요ㅠ
조금넘어도되는거겠죠..? 저게 최대치아니겟죠??
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적당량이니 조금 넘는다고해서 큰 문제가되진 않겠지만 다이어트중엔 맞춰보는게 좋을것같아요
저는 당 30 나트륨1000미만으로 섭취하고있어요
순수 천연당 50g(과일,채소) 나트륨(1500~2000) 섭취중이예요. 간식x 소스x고추장x 찌개x...힘듭니다 ㅠㅠ 다이어트가 아니여도 건강하게 살려면 평생 지켜야 할것 같아요.
저도 적정량이 50 2000인데 당은 맞추기가 힘들어요..