다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식증
셀
- 2017.04.15 15:56
- 176
- 5
저는 식이장애가 2년전부터 있는 사람입니다.
그래도 다이어트를 해야해서 잘 하고있는데
엠티나 술자리나 약속같은데서는 한없이 무너져서 폭식합니다.토하는 경우가 많죠.
자책하는게 너무 지치고 힘들어서 스스로 먹지않기로 다짐해도 음식만 나오면 이성을 잃고 먹습니다.그런데 그양이 정말 엄청나요.친구들이 안뺐어먹으니까 천천히먹으라고 그런데 너먹는양이 좀 심각한 것같다고 말하더군요.정말 '광분'한다는 말이 적절한것같아요.속이 안좋아도 계속 먹고싶다는 생각으로만 머리속에 가득차있어요.제가요즘 다이어트도 엄청빡세게하는것도아니고 점심에 먹고싶은거 다먹고 저녁만 샐러드먹는 정도인데도 이러네요....어떻게 해야 약속장소에서 절제할수 있을까요..
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셀 매일 스트레스 풀구요
우선 약속자리 당분간 자제하고 천천히 한번 두번 이렇게 만나요 화이팅
혜가 감사합니다~~~~💕
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
제가 예전에 그랬는데.. 제일 좋은 방법은 아예 제한을 두지않는거예요. 저녁은 샐러드만 먹을거야 이렇게 하지마시고 먹고싶을때 먹고싶은거 배고플때 맛있는거 먹으면 나아지더라고요.. 전 그렇게 3달정도 있으니깐 다시 다이어트 시작해도 되겠더라고요 물론 안 찔순없어요 그래도 극복하려면 먹어야해요.. 저는 빵순이라 빵을 진짜 많이 먹었는데.. 화이팅입니다ㅠㅠㅠㅠ