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런닝머신과 싸이클

다신등급

일상로그
  • 2017.04.15 17:31
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런닝머신과 싸이클 중 어떤 운동이 더 효과적일까요?? 헬스장에서 근력운동 먼저 하고 유산소 하려고 하는데 런닝머신과 싸이클 중 고민되네요ㅠㅠ

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  • 지존
    바람구두 2017.04.15 22:26

    번갈아 해 주신게 몸이 운동에 적응하는걸 피할수 있습니다~

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    MIINeDa 2017.04.15 20:37

    제가 파워워킹과 사이클 심박수를 재보니 파워워킹이 비슷하게 힘들면서도 15~20 정도 많이 나오더라구요
    싸이클➡근력➡런닝 추천드려요

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  • 다신
    까막눈이여자 2017.04.15 18:14

    시간대비 싸이클이 효과적이긴한것같아요
    더는 헬스다닐땐 근력운동전에 싸이클15~20분 정도하고 근력후엔 런닝머신 인터벌로40분했었어요.

    근력운동전에 유산소 가볍게해주면 효과가 더 좋은것같아요

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