다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질보충제 밤늦게 먹어도 되나요
못난이공주
- 2017.04.15 18:31
- 198
- 5
퇴근후 운동하고나면 10시 가까이 되는데 그시간에 단백질보충제 마시고 자도 되나요
단백질보충제도 칼로리가 꽤 있더라구요
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유산소 다 하시고 드시면 될것 같아요^^
까막눈이여자 그럼 근력운동후에 유산소를 하는데 유산소 하면서 마셔줘야 하나요?
드시고 소화시키고 주무세요
저는 단백질 보충제는 시간 상관없이 운동후에 먹어요.
근력운동후 30분 내로 단백질섭취를 해야 근육의 피로회복에 도움이 많이되고 근육생성에도 도움이 된다고 들었어요.
7시전에먹는게제일좋아여...회사에서몇분식쉴때먹거나..ㅎㅎ