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다이어트 고민&질문

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식욕조절

다신등급

소연정
  • 2017.04.15 22:41
  • 77
  • 3

식욕조절도너무안되고 계속먹고만싶어요 ㅠㅠ
식욕조절하는법알려주세요
중간중간 과식하지않게 간식을먹어주라는데무엇을드시나요

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    hsj7638 2017.04.16 06:23

    사과반컵+스트링치즈, 플레인그릭요거트한컵+오이한컵, 저지방카티지치즈반컵+블루베리, 샐러리2줄기+내츄럴피엇버터2큰술, 삶은계란+핫소스약간, 믹스넛28g, 후무스1/4컵+빨간피망1개, 참치캔85g+토마토반개

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  • 초보
    하니쫑 2017.04.15 23:20

    전 오이나 방울토마토처럼 칼로리낮고 간단히 먹을수있는것들 좋아해여! 단게너무땡길땐 편의점에서 파는 9칼로리푸딩 하나씩먹고 물많이마시고하면 배도차고 좋아요!
    그리고 바질캔디처럼 입심심하지않게해주면서 은근 배도차는간식거리 주변에 배치해놓으면 다른거먹는것보다 훨씬좋아요! 물은 꼭 드시구요! 갈증도 뇌가 배고픔으로 착각하곤한대요!

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  • 입문
    꿈깡끼꼴꾀꾼 2017.04.15 23:03

    배고플때 물마셔여

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