고1때 최소만 먹고 한달에 8키로 빼보고 20살부터 1년동안 천천히 헬스하면서 10키로도 빼봤는데 결론은 다이어트끝난후 관리거 중요한고 같아요 저 둘다 요요 왔어요 끝나고 악착같이 유지 하실거 아니면 너무 무리하지마세요

6은 너무하고 5키로 정도는 되겠어요... 근데 몸에 무리가옵니다...^^..... 비정상적이에여..... 제가 뒤지게 해가지고 한달 6키로 뺐는데 유지고나발이고 사람 못할짓이라고 생각되더라고요

폭식 확률 높아집니다... 삼주간 강도높은 운동을 한다면 많으면 약 6~7키로 가량 적어진다고 보는데요. 요요 분명히 오고요. 몸에 분명히 안좋아요...

세끼를 다 저렇게만 드시는거에요? 영양불균형으로 건강에 좋을것같진 않아요.. 상추가 탄수화물이긴하지만 한끼에 50장이상씩 드시진않으실테니 바나나 또는고구마또는 단호박 추가해보시고 중간에 간식으로 요거트나 견과류 드셔주시는게 좋을것같아요